TREINAMENTO COM PESOS: EFEITOS NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES JOVENS

Autores

  • Adauto João Pulcinelli UNB Autor
  • Paulo Gentil PROFESSOR DE EDUCAÇÂO FÍSICA Autor

Palavras-chave:

Treinamento com pesos, Composição corporal

Resumo

Diante dos diversos problemas de saúde associados ao acúmulo excessivo de gordura e à falta de tempo livre, ambos relacionados ao padrão de vida moderno, propusemos um protocolo de treinamento com pesos de baixo volume, como meio de intervenção no combate à gordura corporal. Este estudo teve como amostras jovens do sexo feminino e usou um protocolo de treino de musculação com 50 minutos de duração, duas vezes por semana. Os resultados mostraram redução de 17% no somatório das dobras cutâneas, apesar do aumento significativo na massa corporal. Ao final da pesquisa concluímos que o treinamento com pesos, mesmo com baixa duração e freqüência semanal de apenas dois dias, é um método eficiente de produzir alterações positivas na composição corporal.

Downloads

Os dados de download ainda não estão disponíveis.

Biografia do Autor

  • Adauto João Pulcinelli, UNB
    Possui graduação em Licenciatura em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Maria (1986) , especialização em Pesquisa Em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Maria (1988) e mestrado em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Federal de Santa Maria (1994) . Atualmente é professor Assistente da Universidade de Brasília. Tem experiência na área de Educação Física. Atuando principalmente nos seguintes temas: atividade física e trabalho laboral Currículo Lattes

Downloads

Publicado

2008-05-28

Edição

v. 13 n. 2 (2002)

Seção

Artigos Originais

Licença

 

•Os autores detém os direitos autorais, permitindo citações de seu conteúdo em outros veículos de informações científicas e técnicas.

 

Licença Creative Commons
Este obra está licenciado com uma Licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional.

Como Citar

1.
TREINAMENTO COM PESOS: EFEITOS NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES JOVENS. JPhysEduc (Maringá) [Internet]. 28º de maio de 2008 [citado 4º de junho de 2026];13(2):41-5. Disponível em: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/3655