<b>Efeito da utilização de 1kg de sobrecarga na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas</b> - doi: 10.4025/reveducfis.v22i3.10348

Juliana Rafaela Andrade da Silva; Simone José dos Santos; Raphael Mendes Ritti Dias

Juliana Rafaela Andrade da Silva
Simone José dos Santos
Raphael Mendes Ritti Dias Universidade de Pernambuco - Recife

Palavras-chave: Envelhecimento, Aptidão física, Treinamento de força

Resumo

O objetivo desse estudo foi analisar o efeito da utilização de sobrecarga por meio de garrafas em programa de exercício físico comunitário na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas. A amostra foi composta por 21 mulheres de meia-idade e idosas, distribuídas em dois grupos: com sobrecarga (GCS n=12) e sem sobrecarga (GSS n=9). Antes e após 16 sessões de exercício os grupos realizaram a bateria de teste Fullerton Senior Fitness Test. Após o programa de treinamento ambos os grupos melhoraram o desempenho nos testes sentar e levantar , flexão de cotovelo e marcha estacionária. O programa de exercício físico promoveu aumentos na aptidão física em ambos os grupos avaliados. Entretanto, a inclusão de 1 kg de sobrecarga por meio de garrafas plásticas não promoveu melhorias adicionais na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas.

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Biografia do Autor

Juliana Rafaela Andrade da Silva

É graduanda em Educação Física na Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco e membro do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde

Simone José dos Santos

É granduanda em Educação Física na Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco e membro do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde

Raphael Mendes Ritti Dias, Universidade de Pernambuco - Recife

É graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Londrina (2003) e doutor em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo (2008). Atualmente é professor adjunto da Universidade de Pernambuco, líder do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde (UPE) e membro do Grupo de Estudo e Pesquisa em Metabolismo, Nutrição e Exercício (UEL) e do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora (USP).