Alongamento estático aumenta a amplitude de movimento sem prejudicar o desempenho de saltos verticais sucessivos doi: 10.4025/reveducfis.v24i1.17919

Resumo

O objetivo foi verificar o efeito agudo de 2 x 30 s de alongamento estático na musculatura posterior de membros inferiores sobre a amplitude de movimento (ADM) e altura do salto com contra movimento. Doze voluntários foram submetidos aleatoriamente às condições de alongamento e controle. A altura do salto foi obtida através de um tapete de contato, imediatamente após, 3, 6 e 9 min depois de cada condição. A ADM foi medida pelo método de fotogrametria realizada antes, imediatamente e 9 min após cada condição. A ANOVA a dois caminhos com medidas repetidas não encontrou diferença significativa (P < 0,05) na altura do salto em qualquer dos momentos testados. O teste post hoc de Bonferroni identificou aumento significativo na ADM imediatyamente após a realização do alongamento. Concluiu-se que rotinas com volumes reduzidos de alongamento estático não prejudicam agudamente o desempenho do salto em pessoas fisicamente ativas, porém são de magnitude suficiente para aumentar significativamente a ADM.