EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR SOBRE ÍNDICES PREDITORES DE GORDURA CORPORAL: ÍNDICE DE MASSA CORPORAL, RELAÇÃO CINTURA-QUADRIL E DOBRAS CUTÂNEAS

Resumo

O objetivo deste estudo descritivo foi verificar alterações sobre índices preditores da quantidade de gordura corporal, em conseqüência do exercício físico em indivíduos assíduos A programas oferecidos no ambiente de academia, na cidade de Maringá. A população foi composta por 68 sujeitos, participantes das modalidades natação, hidroginástica, ginástica e musculação, sendo 38 mulheres (29±6 anos) e 30 homens (28±8 anos). Os dados foram coletados no período de 2000. De acordo com os resultados, ambos os grupos apresentaram reduções significativas para as variáveis relacionadas À predição de gordura corporal (percentual de gordura, índice de massa corporal e relação cintura-quadril) e aumento significativo nos valores de massa corporal magra, independente da modalidade praticada, permitindo-nos inferir que, além dos objetivos estéticos, o exercício físico regular e permanente age positivamente sobre aspectos relacionados à qualidade de vida dos indivíduos, levando-os a níveis mais próximos dos padrões desejáveis em termos de saúde.