<strong>RESPOSTAS CARDIOVASCULARES DURANTE <em>STEP TRAINING</em> EM JOVENS UNIVERSITÁRIAS</strong> - DOI: 10.4025/reveducfis.v19i2.5553

Resumo

Este estudo avaliou as respostas cardiovasculares durante step training coreografado em plataformas de 10cm de altura (ST10) e os efeitos causados pelo ST10 na potência aeróbia de universitárias jovens. 10 mulheres, normotensas, 20,88±1,17 anos e IMC 21,77±3,07Kg/m², realizaram 3 sessões de 50 minutos de ST10, durante 12 semanas. Foram analisadas variáveis antropométricas, FC_Rep, VO_2máx VO_2Treinamento, sendo realizados testes de esforço máximo com ergoespirometria (protocolo de Bruce). Utilizou-se estatística descritiva e O Teste “t” de Student (p≤0,05). Os resultados demonstraram que o consumo médio de O₂ do ST10 foi de 18,9±0,41ml/Kg/min (52,78±1,11%VO_2máx.) e a FC média foi de 134,89±1,83bpm (55,85±1,35%FC_Res). Houve diferença significativa entre as médias de VO_2máx e FC_Rep antes e após o treino, as quais foram respectivamente: 33,47±3,55 e 35,43±3,29ml/Kg/min (p=0,044), e 72,6±3,17 e 65,7±4,92bpm (p=0,002), Indicando que o ST10 tem características aeróbias, que sua prática pode reduzir a FC_Rep e aumentar a potência aeróbia, sendo que a intensidade deste exercício pode ser prescrita com base na FC_Res