IMPLICAÇÕES DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS SOBRE A FLEXIBILIDADE

Resumo

Este estudo objetivou comparar os graus de flexibilidade de praticantes de exercícios resistidos antes e após um período de seis meses e verificar a relação entre os dados encontrados com o estilo de vida desses indivíduos. Utilizou-se a metodologia descritiva em uma amostra de 46 indivíduos da Action Academia de Maringá-PR. Os dados foram coletados em setembro/2000 e março/2001 através das fichas de avaliação e freqüência e um goniômetro no teste de elevação da perna reta para extensão dos isquiotibiais. Verificou-se, através do teste “t” de Student (p0.05), um aumento significativo na flexibilidade em ambos os sexos. O estilo de vida e o tipo de profissão podem interferir de forma negativa, porém a prática regular e simultânea de exercícios resistidos e alongamentos parece ser o fator predominante no desenvolvimento da flexibilidade e dos níveis de aptidões físicas desejáveis para a saúde e qualidade de vida.