<b>EFEITOS DO TREINAMENTO DE DANÇA NO NÍVEL DE APTIDÃO FUNCIONAL DE MULHERES DE 50 A 80 ANOS</b> - DOI: 10.4025/reveducfis.v19i3.6005

Resumo

A capacidade funcional decresce com o envelhecimento, porém a atividade física pode melhorar a aptidão funcional e a habilidade para realizar tarefas da vida diária. Este estudo analisou os efeitos de um programa de dança nos componentes isolados e no índice de aptidão funcional geral (IAFG). Participaram 28 mulheres (62,28 ± 6,93 anos) que realizaram três sessões de dança por semana, durante uma hora, por quatro meses. As voluntárias foram avaliadas pela bateria de testes motores da AAHPERD. A análise foi realizada por meio de estatística descritiva, de teste t de Student pareado e de teste de Wilcoxon. Ocorreram ganhos significativos após treinamento na AGILEQ (s): 24,5±3,5/20,1±2,8*, RESISFOR (rep): 30,8±4,0/32,7±4,6* e IAFG (pts): 364,0/375,0* e manutenção das outros componentes da aptidão funcional. Conclui-se que um treinamento de quatro meses de dança é efetivo para melhorar a AGILEQ, RESISFOR e o IAFG de mulheres de 50 a 80 anos.