<b>Monitoramento da carga de treinamento: a percepção subjetiva do esforço da sessão é um método confiável?</b> - doi: 10.4025/reveducfis.v21i1.6713

Resumo

O objetivo principal do treinador esportivo é maximizar o desempenho atlético. Os maiores ganhos no desempenho advêm da prescrição da quantidade ótima de cargas de treinamento, com períodos de recuperação apropriados, a fim de promover a maior adaptação possível antes da competição. A carga de treinamento é influenciada tanto pelo volume quanto pela intensidade do treinamento. A compreensão precisa das cargas realizadas durante o treinamento pode ser benéfica tanto para o técnico quanto para o atleta. O técnico pode utilizar a retroalimentação do treinamento para modificar sistematicamente a periodização do treinamento, de forma que os desempenhos futuros possam ser melhorados. A carga de treinamento pode ser monitorada de muitas formas, no entanto, um método bastante simples foi proposto recentemente por Carl Foster: o método de PSE da sessão. O monitoramento do treinamento garante a adoção de cargas suficientes e, ao mesmo tempo, evita cargas excessivas, levando o treinador a compreender melhor o processo de treinamento. Em última instância, isso pode levar ao desempenho melhorado na competição. Por isso há grande interesse em métodos válidos e confiáveis para o monitoramento das cargas de treinamento. Nesta revisão investigamos o mérito científico do método de PSE da sessão de Foster. Segundo os dados disponíveis, parece que o método de PSE da sessão é um instrumento útil para quantificar a carga de treinamento, uma vez que é simples, fácil de compreender e implementar, mas são necessários dados adicionais para validar o método de PSE da sessão em diferentes esportes na perspectiva ecológica.